| アロマボディ手順↓ |
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手のひらで皮膚に密着させてゆっくりと押し込むように力を入れる。皮膚の深部まで刺激を与え、皮膚組織本来の働きを回復させる効果があります。
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A
手のひらを皮膚に密着させ、筋肉を揉みこねるように圧力を加えながら行います。血行やリンパ液の流れをよくし、新陳代謝を促進。同時に筋肉に酸素が行き渡り、疲労回復を促します。
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B
手のひら全体を使い皮膚を圧迫し、中心から左右に向かって流し、ゆっくりと長く圧迫することにより、神経や筋肉の興奮を沈静させます。
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C
背中は肩こりラインをスタート地点として両手のひらを大きくぴったり密着させ、腰まで滑らせます。脊柱の横のこりをやわらげます。
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D
オイルを両手にとり、温めてから塗布します。両手で脚を包み込むようにさすり上げたり、さすったりすることにより、血液やリンパ液の流れが促進されます。皮膚に心地よい刺激を与え、リラクゼーション効果があります。
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E
Dと同様の効果があり、脚の内側と外側に手のひらを密着させて、交互に開店させながら付け根まで行います。冷えやむくみ、疲れている足に最も効果的です。
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F
かかとから指先の方へ両手の親指を揃えてすり下ろします。足裏は第二の心臓といわれているように体の大切な部分のつぼが集中している為、念入りに行います。
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G
冷えやむくみ、脚の疲れの原因である体の老廃物を、丁寧に親指を交互に使ってリンパ節へ流していきます。両手でふくらはぎを包み込むようにさすりあげることにより、みるみる体が軽くなります。
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H
指の前後を指先に向けてこすります。力を加えたり、引っ張ったりと刺激を与えることにより、血行が促進され、神経機能の働きが高まります。
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